خداحافظ به درد نخورها
هنر دل کندن و دور ریختن

معرفی کتاب خداحافظ به‌ درد نخورها 

کتابی درباب مینیمالیسم و کاربرد آن در زندگی واقعی و روزمره و تأثیر مثبتش بر روح و روان آدمی. کتاب خداحافظ به درد نخورها: هنر دل کندن و دور ریختن، کتابی است که در آن از راز شاد زیستن و دست‌یابی به احساس آرامش از طریق خالی‌کردن محیط زندگی خود از اشیاء و وسایل اضافه سخن رفته است. 
متن اصلی کتاب خداحافظ به درد نخورها اولین بار در سال 2015 منتشر شده است. 

دربارۀ کتاب خداحافظ به درد نخورها 

فومیو ساساکی در کتاب خداحافظ به درد نخورها از فلسفۀ مینیمالیسم و کمینه‌گرایی می‌گوید و از نسبت میان آن با فلسفۀ ذن بودیسم. ساساکی این‌گونه به مخاطبان کتاب یادآوری می‌کند که نسبتی میان مینیمالیسم و فلسفۀ کهن شرق دور وجود دارد. او همچنین معتقد است که دیوژن، فیلسوف کلبی‌مسلکِ یونان باستان که می‌گویند در بشکه‌ زندگی می‌کرده نیز یک مینیمالیست بوده است. 
کتاب خداحافظ به درد نخورها با ما از مواهب مینیمالیسم و کمینه‌گرایی می‌گوید و از اینکه انسان‌ها چگونه با زدن قید نگهداری اشیاء اضافه‌ و ناکارآمد و زندگی با حداقل ضروریات می‌توانند زندگی شادتر و رضایتبخش‌تری داشته باشند. نویسنده در این کتاب از تجربیات خودش به‌عنوان بیشینه‌گرایی که بعداً کمینه‌گرا شده است سخن می‌گوید و از اینکه کمینه‌گرایی چه تحول مثبتی در زندگی‌اش پدید آورده است. 
در کتاب خداحافظ به درد نخورها ضمن صحبت از خوبی‌های مینیمالیسم، به ریشه‌یابی گرایش به بیشینه‌گرایی هم پرداخته شده است و همچنین به آموزش اینکه چگونه اشیاء اضافه را دور بریزیم و خوشبخت‌تر زندگی کنیم و برای رسیدن به کمینه‌گرایی از چه روشی پیروی کنیم که موفق شویم. 
کتاب خداحافظ به درد نخورها شامل توضیحی دربارۀ ساختار کتاب، مقدمه، پنج فصل و نیز مجموعه عکس‌هایی شرح‌دار از سبک‌های مختلف زندگی مینیمالیستی است. 
فصل‌های پنج‌گانۀ کتاب خداحافظ به درد نخورها عبارتند از: «چرا کمینه‌گرایی؟»، «چرا از ابتدا شروع به اندوختن کردیم؟»، «55 نکته برای رهایی از شرّ به درد نخورها، 15 نکتۀ دیگر برای برداشتن قدم بعدی در مسیر کمینه‌گرایی»، «تغییرات پس از خداحافظی با به درد نخورها» و «احساس شادی کردن به‌جای شاد شدن». 
کتاب خداحافظ به درد نخورها: هنر دل کندن و دور ریختن با ترجمۀ هانیه‌سادات جعفریه در بنگاه ترجمه و نشر کتاب پارسه منتشر شده است. 

بخشی از کتاب خداحافظ به درد نخورها 

«شادمانی در مالکیت کمتر است. به‌همین‌خاطر، هم اکنون زمان خداحافظی با تمام چیزهای اضافه‌ای است که داریم. این همان پیامی است که سعی دارم در این کتاب آن را منتقل کنم تا بدانیم کمتر داشتن چقدر شگفت‌آور است، اگرچه این موضوع با تمام آموخته‌های ما برای رسیدن به شادمانی مغایرت دارد. ما بر این باوریم که هرچه بیشتر داشته باشیم، شادتر خواهیم بود.»

درباره فومیو ساساکی، نویسنده کتاب خداحافظ به درد نخورها

فومیو ساساکی، متولد 1979، مؤلف و ویراستار ژاپنی است. ساساکی یک مینیمالیست است و به‌شیوه‌ای مینیمالیستی و با حداقل وسایل ضروری زندگی می‌کند. او از بنیانگذاران وبسایتی با عنوان Minimal & ism است؛ وبسایتی دربارۀ کمینه‌گرایی و زندگی مینیمال. 
از فومیو ساساکی به‌جز کتاب خداحافظ به درد نخورها کتابی هم با عنوان سلام عادت‌ها: راهنمای زندگی بهتر برای کمینه‌گراها منتشر شده است. 

کتاب خداحافظ به درد نخورها مناسب چه مخاطبانی است؟ 

خواندن کتاب خداحافظ به درد نخورها را به علاقه‌مندان کتاب‌های خودیاری و فلسفۀ عملی و نیز علاقه‌مندان مطالعه درباب مینیمالیسم و فرهنگ شرقِ دور پیشنهاد می‌کنیم.